egészséges recept

• saláta
• reteksaláta

Tele van C-vitaminnal, és segíti a fogyást: roppanós reteksaláta uborkával és zöldekkel

Az egészséges és frissítő kapros reteksalátát sokszor készítsd el most tavasszal.

• egészséges recept
• saláta

Karcsúsító répasaláta mustáros öntettel: alig van benne kalória, mégis eltelít

Ennek a francia recept alapján készült répasalátának a mustáros öntet a lelke.

• zeller
• receptválogatás

Rákellenes, segíti az emésztést, és ha így kombinálod, sosem unsz rá: 7 isteni és egészséges étel zellerből

A zeller egy tápanyagban gazdag zöldség, amit nagyon változatosan be lehet illeszteni a hétköznapok menüjébe.

• eper
• turmix

Természetes módon csökkenti a gyulladást és a koleszterinszintet: ezek a legjobb turmixok eperből

Elérkezett a szuperegészséges eper szezonja, amiből isteni finom turmixokat lehet készíteni!

• vacsora
• egészséges étkezés

Gyors, olcsó, mégis szuperegészséges vacsorák a hétköznapokra, amik a világ legegészségesebb diétájába is passzolnak

Olcsó alapanyagokból is lehet nagyon egészséges vacsorákat összeállítani, amik tökéletesen passzolnak a mediterrán diétába is.

• spárga
• grill

Grillezett spárga fűszeres olajjal: 5 perc alatt kész, és degeszre eheted magad belőle

A zöld spárgának különösen jó ízt ad a fűszeres olaj, de önmagában, grillezve is nagyon finom.

• alma
• édességek

A ropogós almachips receptje: ebből büntetlenül nassolhatsz

Ha rágcsálnál valami finomat tévézés, beszélgetés közben, de fontos, hogy egészséges legyen, és ne hizlaljon, süss almachipset!

• zöldség
• cukkini

Gluténmentes cukkinifőzelék fetával: hidegen és melegen is isteni

Könnyed ebéd vagy vacsora: egészséges, és alig 15 perc alatt kész az isteni cukkinifőzelék!

• vacsora
• lasagne

Isteni lasagne cukkinialappal: tápláló, mégis kalóriaszegény főétel

Észre sem venni, hogy ez a hamis lasagne tészta nélkül készült, de nem csak a fogyókúrázók fognak rajongani érte.

• édességek
• egészséges recept

Krémes chiapuding bogyós gyümölcsökkel: egészséges, diétás szupernasi

A chiapuding tökéletes rostforrás, hosszú időre eltelít, és még finom is.

• ital
• szeder

Az egyik legfinomabb smoothie tele vitaminnal: tízórainak, uzsonnának is kiváló

Feltölt energiával, nagyon egészséges, és felpörgeti az anyagcserédet: a bogyós gyümölcsökből készülő smoothie ráadásul igazi ízbomba.

• édességek
• kókusz

Túrós-kókuszos poharas desszert sok gyümölccsel: az egészséges édesség

A csábító, finom és csökkentett kalóriatartalmú túrós-kókuszos pohárkrémet 10 perc alatt elkészítheted. Ne sajnáld róla a gyümölcsöt!

• ital
• egészséges recept

Friss, egészséges smoothie bogyós gyümölcsökkel és chiamaggal: felpörgeti az anyagcserédet

Ez a chiamagos, bogyós gyümölcsös smoothie nemcsak finom, de egészséges is, sőt, támogatja a fogyókúrádat.

• végleges fogyás
• brokkoli

Laktató és finom, zsírégető fogások, melyekből kétszer szedhetsz: a brokkolitócsnitól a brokkolipüréig

A brokkoli értékes vitamin- és ásványianyag-forrás, rosttartalmának köszönhetően pedig fogyókúrázóknak is tökéletes.

• végleges fogyás
• köles

Olcsó, zsírégető, és nemcsak köretnek jó: isteni köleses recepteket mutatunk

A köles rengeteget segít az éhezésmentes karcsúság elérésében.

• leves
• krémleves

Mennyei céklaleves egy leheletnyi curryvel: nem csak a színe különleges

A gyönyörű színű, magas antioxidánstartalmú zöldség a vér áramlását is javítja, ezáltal véd a demenciától.

• leves
• répa

A zöldségleves, ami egyből elűzi a másnaposságot: már egy tányérka is feltölt energiával

Az alkohol dehidratáló hatását egy az egyben semlegesíti, és a fejfájást is elmulaszthatja.

• zöldséges
• ünnep

Ízletes lencsesaláta pillanatok alatt: önmagában és sült hússal is finom

Könnyű, laktató saláta, amivel fogyókúra alatt is jóllakhatsz.

• egészséges recept
• fogyókúrás recept

Quinoasaláta spárgával: az egyik legjobb étel, amit választhatsz a diétádhoz

Laktató, finom, és tökéletes választás, ha diétázol, de szeretnél egy jót enni.

• ételek
• gyerek étrend

Nem kell erőltetni a spenótot: ezeket szívesen fogyasztja bármelyik gyermek

Hiába Popeye és a híres ereje: a te gyerekeid is inkább gumimaciszörpöt innának? Ezek az egészséges alternatívák nekik is ízlenek majd.

• fogyasztó praktikák
• fogyókúrás recept

Kalóriaszegény, könnyen elkészíthető, finom köret rizs helyett - Megpakolhatod vele a tányért

Nassolnivalónak is kiváló a karfiolgolyó.

• zeller
• alma

Átmos és kitisztít ez a finom, zöld turmix: segít a zsírbontásban, nemcsak laktat

Indítsd ezzel a szuper, egészséges, zöld turmixszal a napot, egész napra ellát energiával, és még a fogyásban is segít!

• édességek
• sütemény

Pihe-puha, chiamagos, citromos muffin: felesleges szénhidrát nélkül

A chiamagos puding után most a muffin hódít, ez a villámgyors citromos süti mennyei.

• szaloncukor
• egészséges recept

Egészséges szaloncukor házilag: 2 ínycsiklandó cukormentes változat

Létezik egészséges szaloncukor? Igen, és egy órán belül elkészítheted

• sütemény
• cukor

Meglepő dolog történik, ha elhagyod a cukor felét a receptből: rengeteget számít

Csak egy szám a receptben, mégis sokkal több.

• édességek
• mazsola

Diétás és finom müzligolyó: ez nem tartalmaz hozzáadott cukrot

A diétás müzligolyót lelkiismeret-furdalás nélkül csomagolhatod gyermekednek tízóraira.

• cukkini
• zöldséges

Egyszerű, karcsúsító zöldséglepény - Nemcsak egészséges, finom is

• fogyasztó praktikák
• turmix

Laktató bélseprő turmix: csökkenti az étványat, oldja a testzsírt - 10 előtt fogyaszd!

Erre az egyszerű, ízletes italra nem lesz nehéz rászokni.

• fogyókúrás recept
• fogyókúrás adagok

Éhségűző, két hozzávalós reggeli, ami után feleannyit eszel ebédre

Ehhez a tojáshoz nem fogod hiányolni a kenyeret egyáltalán.

• fogyás
• fogyasztó praktikák

Antioxidánsokban gazdag, kevés kalória, és isteni, mi az?

Készítsd el pár egyszerű, filléres hozzávalóból te is!